健康

上个月公司搞了个EHS Week ， 让我们醒觉健康对我们的重要，因此我也认识了Anti-Oxidation (抗氧化)。 如果我们身体的抗氧化能力低将会使到容易疲倦，器官老化，甚至细胞受损导致癌症

 

听了后，我开始为我的健康操心。一直以来都没太注意健康，读书时常熬夜，没吃有营养的食物，也吃不定时， 少运动，爱喝coffee ， 多多少少都已经损坏了身体。晚上我们应该早睡，这样才能使身体休息和排毒。每天的喝水量是 体重 x30（ml）。例子，我的体重是70kg, 我每天喝水量是 70 x 30 = 2100 ml. 

自从那天开始，我每天放工后就在我家附近跑步，多吃水果，早睡。就趁着这段工作量少的时间，好好调整自己的身体吧！以前吃了午饭后都会有“爱睡”的感觉，时常在公司钓鱼。 但自从每天开始运动后，整个人都精神了，也没有在公司钓鱼，n_n   相信身体 有了好转吧!

有时我也会和一班的小朋友打篮球。他们都是住在附近的，年龄大约15到18（中三到中五的学生）和他们打起球来，才发觉原来我“老”了那么多，才玩一场就气喘喘。。。哈哈，到最后反被他们“欺负”。

 

这个星期是公司停产的时候，我也可以在这段时间休息和调整下。2009，一个健康和精神的我,重新出发！